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不光水果能做沙拉!这款土豆泥沙拉,营养美味,秋天一定要多吃

2019-11-24 17:28:06 3669

简介:秋天的到来也给我们带来了各种各样的水果和蔬菜。秋天有许多水果和蔬菜。蔬菜包括玉米、秋葵、苹果包括梨、石榴等。谈到水果,人们会想到各种各样的方法。其中,水果沙拉是最常见的,也是一种营养价值很高的方法。各种水果放在一起,营养不容易流失。

秋天的到来也给我们带来了各种蔬菜和水果。秋天有许多种蔬菜和水果,如玉米和秋葵,苹果如梨和石榴。谈到水果,人们会想到各种各样的方法。其中,水果沙拉是最常见的,也是一种营养价值很高的方法。各种水果放在一起,营养不容易流失。

小梅今天想告诉你的是,不仅水果可以用作沙拉,蔬菜也可以用作沙拉。例如,我们经常吃土豆。做土豆泥沙拉后,味道一般不好。

每个人都能摘土豆吗?小梅告诉这里的每个人,如果你想做土豆泥沙拉,你必须选择圆土豆,如果你想做咖喱,试着选择细长的土豆。

接下来,小梅会教大家具体的制作方法。如果你感兴趣,请尽快和小梅一起学习。不仅水果可以做沙拉!这道土豆泥沙拉营养丰富,味道鲜美。秋天你必须多吃点。

梦云

[配料]:

两个土豆、一个胡萝卜、两个煮鸡蛋、适量玉米粒、半根黄瓜、适量牛奶、适量精盐和适量沙拉酱。

[步骤1]:

准备各种食物材料。准备两个土豆,一个胡萝卜,两个鸡蛋,一个玉米和一个黄瓜。

[步骤2]:

将准备好的两个土豆和一个胡萝卜去皮,放入玉米锅中煮20分钟。

[步骤3]:

将土豆压入泥中,你可以用烹饪机或勺子来挤压它们,也可以用保鲜袋方便快捷地揉捏它们。

[步骤4]:

向土豆泥中加入牛奶和少许盐,搅拌均匀,静置一会儿。

[步骤5]:

将准备好的黄瓜、胡萝卜和鸡蛋切成薄片,分别放入三个空碗中。

[步骤6]:

在土豆泥中加入黄瓜片和胡萝卜丁,然后加入鸡蛋丁和玉米粒(如果你不喜欢,你可以不去管它们)

[步骤7]:

倒入足量的沙拉酱,简单可口,饱腹感强,可作为主食食用,热量相对较低。这是减肥和减肥的必要饮食。

[步骤8]:

土豆泥沙拉味道好到可以舔盘子,这是一种清淡的沙拉,有颜色和材料可以放心食用。

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