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澳门星际靠谱吗-做早餐很简单,两个鸡蛋加上它,10分钟就能做出营养健康早餐

2020-01-11 13:46:42 4382

澳门星际靠谱吗-做早餐很简单,两个鸡蛋加上它,10分钟就能做出营养健康早餐

澳门星际靠谱吗,怎样做早餐简单还有营养?教你一道营养早餐的做法,做早餐很简单,两个鸡蛋加上它,10分钟就能做出营养健康早餐,简单快捷有营养,西葫芦以皮薄、肉厚、汁多、可荤可素、可菜可馅而深受人们喜爱。西葫芦含有较多维生素c、葡萄糖等其他营养物质, 西葫芦尤其是钙的含量极高。具有除烦止渴、润肺止咳、清热利尿、消肿散结的功效。这个早餐饼的营养这么好,你也学会它,做给家人吃吧

1.将西葫芦洗净,胡萝卜去皮洗净

2.将西葫芦擦成丝放在大碗内,加入少许盐拌匀腌制一下,攥净水待用

3.将胡萝卜切成末,鸡蛋磕入碗内,搅打均匀

4.将胡萝卜末,葱花,盐,放到鸡蛋液内搅拌均匀

5.锅加油烧热,下入西葫芦丝,翻炒1分钟

6.淋入调好的蛋液,小火煎制,待蛋液稍凝固

7.将鸡蛋饼翻面,继续小火煎制另一面

8.待两面煎制金黄,中间熟透,盛出装盘就可

小贴士:煎制蛋饼时要小火煎制,用大火容易煎糊,中间还不熟,若食用时发现西葫芦有苦味则可能含有苦味物质“葫芦素”,请勿食用

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